足がつる（こむら返り）

足がつる（こむら返り）

足がつる（こむら返り）になったことがある方は多いのではないでしょうか？？

季節の変わり目、今のように暑くなりかけの時期になることが多いですね。

なんで、今の時期に多いのか？

それは、

自分が思っているより、汗をかいている。汗をかいていないと思ってもカラダは水分を飛ばしている（蒸発→体感ではわかりませんが。）からですね💧

特に暑くなりかけは、

水分を摂るのが少ない方が多いです🚿

なので、

水分をしっかり摂ることが大切です。

目安は1.5ℓぐらいがいいですね👀

コーヒーやカフェインが入っているお茶や飲み物は水分にならないので注意してください⚠️

できれば、お水やお白湯（ぬるめでも大丈夫です）がいいです🙆‍♀️

ただ、水分を摂っているのに、

足がつる（こむら返り）になる方は、
塩分やミネラルが不足している場合があります。

その場合、

水分にプラスして摂取することで改善されるケースが多いです。

水やお白湯だけではなく、スポーツ飲料等を飲むのもいいかもしれません。

水分を取っているが、足がつる（こむら返り）ことが多い方は、是非ご相談ください

肩こり、慢性腰痛、坐骨神経痛、四十肩・五十肩、ギックリ腰（急性腰痛）、頭痛（偏頭痛・筋緊張性頭痛・群発性頭痛）、後頭神経痛、バネ指、膝の痛み、変形性膝関節症、股関節の痛み、産後の骨盤矯正、マタニティ整体、スポーツ障害、逆流性食道炎、機能性ディスペプシア、生理不順、自律神経失調症（自律神経の乱れ）、メニエール病など、是非当院にお任せください

タナカ整骨院

大阪府吹田市山田東2-24-2

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