インナーマッスル

インナーマッスルの強化は必要なのか？

最近よく聞くことが増えた、インナーマッスルですが、

インナーマッスルとは何なのか？と、思われる方もいると思います。

インナーマッスルとは、深部の筋肉のことです。
人間のカラダは筋肉の層に覆われています。
骨に近い深部の筋肉をインナーマッスルといいます。

インナーマッスルが弱いと、
腰や骨盤付近の、症状でいうと腰痛になりやすかったり、姿勢が悪かったりします。
ギックリ腰を繰り返している方や慢性的な腰痛の方はインナーマッスルが弱い事が多いです。
インナーマッスルが弱る原因としては、姿勢不良すなわち、骨盤のバランスが崩れてなります。

また、インナーマッスルを強化するには、ヨガや太極拳といった運動でインナーマッスルを鍛えることはできますが、週3.4回して2.3年かかると言われています。

なので、

最近ではインナーマッスルを鍛える電気治療機器が普及しているのです。

当院でもインナーマッスルを鍛える治療機器はありますが、やはり腰痛と姿勢改善には凄い効果があります。
ただ、バランスが崩れている方に関しては、インナーマッスルだけを鍛えても効果がなかなか出にくい方もいますが、インナーマッスルと骨盤矯正をすることで、効果が出なかった方は現状いません。

やはり、カラダのバランスはすごく大切ですね。

カラダのバランスを整え、インナーマッスルをつける事が大切だと思います。

インナーマッスルは強化しにくいけど、低下しにくい筋肉でもあります。

インナーマッスルが弱くなっているか？簡単にチェックできますので、気になる方はご連絡ください。

また、以下の疾患はインナーマッスルと骨盤調整で効果が期待できます。

✅長年の慢性腰痛
✅脊柱管狭窄症
✅坐骨神経痛
✅腰椎椎間板ヘルニア
✅側湾症
✅すべり症・分離症
✅朝起きる時に腰が痛い
✅長時間座っていると腰が痛い
✅立っていると腰が痛い
✅姿勢を改善したい

是非、ご相談ください